Rabu, 04 Mei 2011

Agar Buang Angin Tidak Berbau


Meski buang angin merupakan reaksi alami pada tubuh, tapi buang angin yang sering atau sangat berbau tentunya membuat orang sangat malu. Agar buang angin bisa normal dan tak berbau tidak sedap ada beberapa cara yang dapat dilakukan. Dalam frekuensi normal, kentut merupakan hal yang sehat karena menandakan sistem pencernaan khususnya gerakan peristaltik usus hingga anus berjalan dengan normal. Selain tidak nyaman buang angin yang berbau tidak sedap bisa menyebabkan tidak nyaman di perut. Perubahan pola makan dan gaya hidup dapat membantu mengurangi jumlah gas dalam tubuh.
Berikut beberapa mengatasi agar kentut tak berbau busuk:

Batasi makanan yang memicu gas di perut.
Terlalu banyak makan makanan yang tinggi serat seperti kacang-kacangan dan umbi-umbian dapat memicu gas di perut. Batasi sayuran seperti brokoli, kubis, kecambah dan kembang kol bila Anda sedang mengalami perut kembung. Alkohol dan minuman bersoda juga dapat membuat Anda lebih sering kentut dan berbau.

Minum teh herbal.
Minum teh herbal setelah makan dapat mencegah terbentuknya gas di usus. merekomendasikan teh chamomile atau peppermint, yang dapat membantu tubuh Anda mencerna makanan dengan benar sehingga mencegah kentut berbau. Teh hijau juga dapat membantu.

Rutin olahraga.
Menurut MayoClinic teratur olahraga dapat membantu meringankan chronic intestinal gas (kentut yang berlebihan) yang menyebabkan kentut berbau busuk. Pilih latihan yang ringan seperti jalan kaki dan yoga, yang dapat membantu kerja sistem pencernaan yang sehat sehingga tidak menghasilkan gas yang berlebihan.

Ubah kebiasaan makan.
Ubah kebiasaan makan Anda untuk membantu tubuh mencerna makanan dengan benar dan mengurangi udara yang masuk ke perut saat makan. Kunyahlah makanan dengan perlahan, mulut tertutup, tidak dengan gigitan besar dan tidak bicara saat makan. Jangan gunakan sedotan saat minum dan hindari permen karet untuk mencegah lebih banyak udara masuk ke perut.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar